15 نکته درباره کاهش وزن که نمی دانید

کاهش وزن,فواید کاهش وزن,فواید کم کردن وزن

 

15 نکته درباره کاهش وزن که نمی دانید
فواید کاهش وزن بیشتر از دادن بهانه‌ای به شما برای خرید لباس‌های جدید است. با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می‌توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط مزمن نظیر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهید.
از دست دادن ناخواسته وزن نیز همیشه خوب نیست و اثرات کمتر شناخته‌شده‌ای دارد. در اینجا به برخی نکات خوب و بدی می‌پردازیم که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی‌شنوید:

میزان انرژی شما به شدت بالا خواهد رفت
اغلب اولین موردی است که افراد زمانی که شروع به کاهش وزن می‌کنند متوجه آن می‌شوند، افزایشی شدید در میزان انرژی است. چرا؟
زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره‌تان می‌کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما وقتی از پله‌ها بالا می‌روید یا زمانی که در تلاش برای رسیدن به اتوبوس هستید، نفس کم نمی‌آورید.

ادامه خواندن “15 نکته درباره کاهش وزن که نمی دانید”

درآمد ۱.۴۲ میلیارد دلاری AMD به‌لطف پردازنده سری رایزن

درآمد ۱.۴۲ میلیارد دلاری AMD به‌لطف پردازنده سری رایزن

 

AMD گزارش مالی مربوط‌به پاییز ۲۰۱۸ را منتشر کرده که براساس آن این شرکت موفق شده تا درآمدی ۱.۴۲ میلیارد دلاری را که نشان از افزایش ۶ درصدی دارد کسب کند.

AMD گزارش مالی مربوط‌به سه‌ماهه‌ی چهارم سال ۲۰۱۸ را منتشر کرده که براساس این گزارش موفق شده درآمدی ۱.۴۲ میلیارد دلاری را طی پاییز ۲۰۱۸ کسب کند؛ میزان ذکرشده در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته نشان از افزایش ۶ درصدی دارد. حاشیه‌ی سود که تا پیش از این یک فاکتور مالی نه‌چندان خوشایند برای AMD بود، اکنون به ۳۸ درصد رسیده که در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته نشان از افزایشی ۴ درصدی دارد. سود خالص AMD در فصل پاییز ۳۸ میلیون دلار گزارش شده که باز هم در مقایسه با ۱۹ میلیون دلار ضرر خالص پاییز ۲۰۱۷، نشان از افزایش ۵۷ میلیون دلاری دارد.

ادامه خواندن “درآمد ۱.۴۲ میلیارد دلاری AMD به‌لطف پردازنده سری رایزن”

راحت‌ترین راه برای خانه تکانی نوروزی

راحت‌ترین راه برای خانه تکانی نوروزی

 

روزهای پایانی اسفند از پرمشغله‌ترین روزهای سال است. هرچه به پایان سال نزدیک می‌شوید حجم کارهایی که باید انجام دهید بیشتر می‌شوند.

سلب‌ مسئولیت: تحریریه‌ی زومیت در تهیه‌ این محتوای تبلیغاتی نقش نداشته و مسئولیتی در قبال صحت آن ندارد.

خانه‌تکانی یکی از سخت‌ترین کارهایی است که تمامی افراد خانواده را به تکاپو وا خواهد داشت. فراموش نکنید یک برنامه‌ریزی صحیح می‌تواند شما را از سردرگمی و کوه تلنبارشده از کارهای انجام‌نشده نجات دهد. پس فهرست کارهایی که برای انجام دارید را یادداشت کنید و روز مشخصی برای انجامشان تعیین کنید. بهتر است برای اینکه فشار زیادی را متحمل نشوید کارها را به روزهای آخر موکول نکنید و از قبل کم‌کم خانه را تمیز کنید. اما چگونه به تمامی وظایف و مسئولیت‌ها به بهترین نحو ممکن رسیدگی کنیم؟ این سوالی است که در این مقاله سعی می‌کنیم به شما کمک کنیم بهترین جواب را برای آن پیدا کنید.

ادامه خواندن “راحت‌ترین راه برای خانه تکانی نوروزی”

نئاندرتال‌ها از فاصله دور قادر به شکار حیوانات بودند

نئاندرتال‌ها از فاصله دور قادر به شکار حیوانات بودند

مطالعه‌ای جدید از سوی کالج دانشگاهی لندن نشان می‌دهد نئاندرتال‌ها برخلاف تصور پیشین، قادر به ساخت ابزار لازم برای شکار از فاصله‌ی دور بودند.

نئاندرتال‌ها به‌عنوان خویشاوندان نزدیک انسان امروزی شناخته می‌شوند؛ اما یک مطالعه‌ی جدید توسط باستان‌شناسان کالج دانشگاهی لندن (UCL) برای اولین‌بار نشان می‌دهد که آن‌ها سلاح‌های پیشرفته‌ی لازم را برای کشتن حیوانات از راه دور تولید می‌کردند.

این مطالعه که در ژورنال ساینتیفیک ریپورتس (Scientific Reports) منتشر شده است، کارایی نمونه‌های کپی نیزه‌های سیصدهزار ساله‌ی شونینگن – قدیمی‌ترین سلاح‌های گزارش‌شده در اسناد باستان‌شناسی – را مورد آزمایش قرار داد تا مشخص کند که آیا پرتابگران نیزه می‌توانند با استفاده از آن‌ها هدفی در دوردست را مورد اصابت قرار دهند یا خیر.

دکتر آنیمیکه میلکس از مؤسسه‌ی باستان شناسی UCL که مدیریت این مطالعه را بر عهده داشت، گفت:

این مطالعه مهم است، زیرا در تکمیل مجموعه شواهدی روبه‌رشد می‌افزاید که نئاندرتال‌ها از لحاظ فناورانه باهوش بودند و نه فقط ازطریق برخوردهای خطرناک نزدیک،‌ بلکه با انواع راهبردهای شکار،‌ توانایی شکار حیوانات بزرگ را داشتند. این در بازنگری دیدگاه‌ها نسبت به نئاندرتال‌ها به‌عنوان خویشاوندان باهوش و توانای انسان امروزی به ما کمک می‌کند.

این پژوهش نشان می‌دهد که نیزه‌های چوبی، به نئاندرتال‌ها امکان می‌داد با استفاده از آن‌ها به کشتن حیوانات از راه دور بپردازند. این کشف قابل‌توجهی به‌حساب می‌آید؛‌ زیرا مطالعات پیشین نشان می‌دادند که نئاندرتال‌ها تنها قادر به شکار طعمه‌ی خود از فاصله نزدیک هستند.

نیزه‌های شونینگن، مجموعه‌ای از ۱۰ نیزه‌ی پرتاب چوبی از عصر پالئولیتیک یا پارینه‌سنگی هستند که بین سال ۱۹۹۴ تا ۱۹۹۹ در یک معدن روباز در شهر شونینگن آلمان کاوش و تقریبا به‌همراه ۱۶ هزار استخوان حیوانی جمع‌آوری شدند.

neanderthal

تصویری از باقی‌مانده‌ی نیزه در شهر کلکتون-آن-سی، انگلستان متعلق به چهارصدهزار سال پیش

نیزه‌های شونینگن، نمایانگر قدیمی‌ترین سلاح‌های شکاری کشف‌شده تا به امروز هستند. علاوه‌بر شونینگن، یک تکه نیزه متعلق به ۴۰۰ هزار سال پیش از شهر کلکتون-آن-سی انگلستان نیز در موزه‌ی تاریخ طبیعی لندن موجود است.

مطالعه‌ی مورد بحث با این هدف که آیا نیزه ممکن است برای اصابت به هدف مورد استفاده قرار گیرد یا خیر، با مشارکت ۶ ورزشکار پرتاب نیزه انجام شد. ورزشکاران پرتاب نیزه از آن جهت برای این مطالعه انتخاب شدند که مطابق با توانایی یک شکارچی نئاندرتال‌، دارای مهارت پرتاب نیزه با سرعت بالا بودند.

اوون اودانل، دانش‌آموخته‌ی مؤسسه‌ی باستان‌شناسی UCL، با استفاده از ابزارهای فلزی، کپی آن نیزه‌ها را با دست ساخت. این نیزه‌ها از درختان صنوبر نروژی پرورش‌یافته در شهرستان کنت انگلستان ساخته شدند. در مرحله‌ی نهایی، سطح آن‌ها توسط ابزارهای سنگی با مهارت ساخته و سطحی ایجاد شد که به‌طور دقیق کپی آن نیزه‌ی چوبی متعلق به پارینه‌سنگی بود. دو نمونه‌ی کپی از نیزه‌های اصلی به وزن ۷۶۰ و ۸۰۰ گرم مورد استفاده قرار گرفتند که با سوابق مردم‌نگاری نیزه‌های چوبی مطابقت داشتند.

ورزشکاران پرتاب نیزه نشان دادند که هدف را می‌توان از فاصله‌ی حداکثر تا ۲۰ متر با تاثیری قابل‌توجه مورد اصابت قرار داد. این دو برابر مسافتی است که براساس تصور اولیه‌ی دانشمندان می‌شد نیزه را تا آنجا پرتاب کرد. این موضوع همچنین نشان می‌دهد که نئاندرتال‌ها دارای توانایی‌های فناورانه برای شکار در فاصله نزدیک بودند.

ادامه خواندن “نئاندرتال‌ها از فاصله دور قادر به شکار حیوانات بودند”

دانلود فیلم وای آمپول

دانلود فیلم وای آمپول با لینک مستقیم

دانلود با کیفیت 1080P, 720P, 480P

برای دانلود قانونی و حلال این فیلم ، به ادامه مطلب مراجعه کنید

دانلود فیلم وای آمپول

نام فیلم : وای آمپول

کارگردان : علیرضا محمودزاده

تهیه کننده : داریوش بابایی

نویسنده : علیرضا محمودزاده

بازیگران : هوشنگ حریر چیان, شهرام قائدی, علی صادقی, رضا شفیعی جم, حدیث فولادوند, سارا روستاپور, مسعود غزنچای, محسن روشن, سعید کاظم زاده, پارسیا شکوری, ژیار محمدزاده, سارینا صانع پرور & ملیسا ابراهیمی

کشور : ایران

ژانر : خانوادگی & کمدی

سال : 1397

زبان : فارسی

خلاصه داستان : خانواده آمپول‌چی که تولیدکننده آمپول هستند با وحشت فرزندان‌شان از آمپول مواجه می‌شوند؛ ولی در نهایت ورزش فوتبال و انتخاب برای رده‌های قهرمانی به کمک فرزندان‌شان می‌آید…

ادامه خواندن “دانلود فیلم وای آمپول”

دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار

سینا سرلک بهار

دانلود آهنگ جدید سینا سرلک به نام بهار

Sina Sarlak – Bahar

+ متن ترانه بهار از سینا سرلک

تقویم من با تو پر از عطر بهار / با خنده ی تو سال من تحویل میشه

آرامش دنیامو مدیون تو هستم / خوشبختیه من با نگات تکمیل میشه

سینا سرلک بهار | دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار

تقویم من با تو پر از عطر بهار
با خنده ی تو سال من تحویل میشه
آرامش دنیامو مدیون تو هستم
خوشبختیه من با نگات تکمیل میشه
برفایه خونه با حضورت آب میشند
خورشید و با عشقت به قلبم هدیه کردی
پیش از تو سرما سهم ما از زندگی بود
تو با دل بی اعتماد من چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
تو مثل روزایه بد زمستونی
مثله قدم زدن تو باغ بارونی
احساس تو به من آیندمو میسازه
نگاه آرومت تجربه ی پروازه
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی ادامه خواندن “دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار”

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

حجت اشرف زاده از یادها رفته

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

Hojat Ashrafzadeh – Az Yadha Rafteh

ترانه : امید صباغ نو و محمد مبارکی ؛ موزیک : مهدی منافی ؛ تنظیم : حمید اکبرزاده

+ متن ترانه از یادها رفته از حجت اشرف زاده

روز و شب به یاد عشقت / ای یار هم صدای گریه و بارانم

رفته ام ز یادت اما ای عشق / تا ابد به یاد تو میمانم

حجت اشرف زاده از یادها رفته | دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

روز و شب به یاد عشقت
ای یار هم صدای گریه و بارانم
رفته ام ز یادت اما ای عشق
تا ابد به یاد تو میمانم
عشقت را رها نکردم دست از پا خطا نکردم جز اسمت صدا نکردم
تا ناز تو را خریدم دل از هر کسی بریدم عشق دیگری ندیدم
خورشیدی شدی که هر روز من دور سرت بگردم
زیبایی این جهان را در چشمت خلاصه کردم
جانا با تمام دنیا از عشق تو گفته بودم
افسوس عاشقم نبودی از یاد تو رفته بودم
عشقت را رها نکردم دست از پا خطا نکردم جز اسمت صدا نکردم
تا ناز تو را خریدم دل از هر کسی بریدم عشق دیگری ندیدم ادامه خواندن “دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته”

عضله سازی بدون وزنه

عضله سازی,عضله سازی بدون وزنه,بدنسازی

 

عضله سازی بدون وزنه + تصاویر
شاید برایتان عجیب به نظر برسد که بدون وزنه و در منزل هم می توانید سریع عضله بسازید ؟ بله، شما می توانید با یک برنامه منظم هر آنچه را که با رفتن به باشگاه ورزشی و وزنه زدن به دست می آورید ( عضله سازی و تناسب اندام)، آن را به راحتی در خانه خود بدون استفاده از دمبل و سایر وسایل سنگین ورزشی بدست آورید.در این مطلب چند حرکت را برای شما توضیح خواهیم داد که روی عضلات دست، کتف، بازو، عضلات پشت،عضلات پا و عضلات شکم تأثیر دارند.پس با ما باشید تا بتوانید بدون نیاز به وزنه سریع عضله بسازید.

ادامه خواندن “عضله سازی بدون وزنه”

20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود

کاهش وزن,لاغر شدن,وزن کم کردن

 

20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
بسیارند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن خود هستند اما اکثر این افراد پس از انتخاب رژیم غذایی به نتیجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمی رسند ، این موضوع باعث می شود که با نا امیدی رژیم غذایی خود را رها کنند.

من که ورزش می کنم، من که رژیم می گیرم، من که همیشه نیمی از غذایم را نمی خورم، پس چرا لاغر نمی شوم؟ در حقیقت اینها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند، از خود می پرسند. حقیقت این است که هیچ مشکلی بی دلیل نیست و حتما این افراد مرتکب اشتباهایی می شوند که از آن بی اطلاع هستند.

1 – خوردن کورن فلکس در وعده صبحانه
خوردن کورن فلکس (غذایی که از غلات تهیه شده و با شیر مصرف می شود) در صبح باعث می شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار احساس گرسنگی کرده و در مجموع غذای بیشتری در روز بخورید. در عوض افرادی که در وعده صبحانه، تخم مرغ می خورند هیچگاه به این مشکل برنمی خورند زیرا پروتئین موجود در صبحانه تا ساعت ها احساس سیری را برای آنها به ارمغان می آورد.

2 – خوردن نان و برنج سفید
سال ها بود که ادعا می شد مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید یا برنج سفید می تواند باعث افزایش وزن به خصوص در قسمت های میانی بدن شود. برای بررسی صحت این موضوع، دانشمندان رژیم غذایی با کالری کاملا یکسان را به ۲ گروه از انسان ها دادند و متوجه شدند افرادی که برنج سفید یا نان سفید بیشتری در رژیم غذایی خود دارند در هر سال ۱۰ میلی متر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا می کند.

3 – زیاده روی در خوردن آبمیوه
آبمیوه و دیگر نوشیدنی های شیرین نسبت به غذاهای جامد اثرات بیشتری بر اضافه وزن انسان ها دارند. اگر شما فقط یک نوشیدنی شیرین را در طول روز از رژیم غذایی خود حذف کنید، بعد از ۶ ماه نیم کیلو گرم از وزن بدنتان کاسته می شود. هر چه کاهش نوشیدنی های شیرین بیشتر باشد، به همان اندازه نتیجه بهتر خواهد بود.

4 – خوردن شیر با چای
سال گذشته، دانشمندان هندی متوجه شدند چای ترکیباتی مانند theaflavins و thearubigins دارد که باعث کاهش جذب چربی در شکم و کم شدن میزان کلسترول خون می شود. ولی پروتئین های موجود در شیر این اثر را کاملا خنثی می کند، پس بهتر است هیچگاه شیر خود را با چای ترکیب نکنید.

ادامه خواندن “20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود”