تفکر طراحی می‌تواند جلسات طوفان فکری را متحول کند

تفکر طراحی می‌تواند جلسات طوفان فکری را متحول کند

 

فرایند تفکر طراحی می‌تواند به شما در کشف ایده‌ی بزرگ بعدی کسب‌وکار کمک کند. هرچه تاکنون در مورد طوفان فکری می‌دانید، فراموش کنید و به‌جای آن این فرایند را برای تولید ایده انجام دهید.

شرکت‌ها از بزرگ و کوچک برای جلب مشتری در یک بازار رقابتی، نیازمند ارائه‌ی مستمر محصولات و خدمات جدید هستند؛ اما در محیط رقابتی و پرشتاب امروز، تولید مداوم ایده‌های جدید و باکیفیت و پرهیز از مفاهیم و پیشنهاد‌ها قدیمی، می‌تواند مشکل باشد. رهبر کسب‌وکار هرقدر هم که مستعد و باهوش باشد، برای یافتن ایده‌ی سرنوشت‌ساز بعدی به دفعات ممکن است به بیراهه کشیده شود. بنابراین سوالی که او را شب‌ها بیدار نگه می‌دارد این است که «چگونه می‌توانم تفکر پایدار، انتقادی و خلاق را در کل شرکتم پرورش دهم؟»

شایلا کالیس مدیر طراحی و نوآوری در بیمه‌ی کشاورزی می‌گوید:

شغل من، حول کمک به ارائه پاسخ به این سؤال می‌چرخد. من متوجه شدم که طوفان فکری وقتی با فرایند تفکر طراحی شروع شود، می‌تواند راهی بسیار مؤثر برای ایجاد ایده‌های جدید و ارزشمند باشد. از ترکیب اصول تفکر طراحی با تمرکز بر همدلی کاربر (User Empathy: درک واقعی تجربیات و احساسات کاربر نهایی)، ایده‌های جدید واقعا می‌تواند شروع به جاری‌شدن کند.

برای ساختاردهی بهتر و بهینه‌سازی این جلسات ایده‌پردازی، از این فهرست بایدها و نبایدها به‌عنوان راهنما استفاده کنید:

design thinking / تفکر طراحی

با محدودیت‌ و مرزبندی شروع نکنید
برای مبارزه با ترس گفتن «موردی اشتباه» و برای راحت‌بودن شرکت‌کنندگان، کل فرایند را با پذیرش باز و گسترده‌ی تمام ایده‌‎ها آغاز کنید. به‌صراحت بگویید که از گزینه‌های غیرمنطقی نه‌تنها استقبال می‌شود، بلکه تشویق نیز می‌شود. درحالی‌که یک مفهوم عجیب و غریب ممکن است به خودی خود ارزشمند و مناسب نباشد، مکالمه‌ای که در این بین شکل می‌گیرد، می‌تواند جرقه‌ی ایده‌ی خلاق یکی دیگر از همکاران را روشن کرده و منجر به تولید محصول یا فرایند نوآورانه‌ی بعدی شود.

هیچ پیش‌فرضی را روی میز نیاورید
وسوسه‌انگیز است فرض کنیم که چه مواردی می‌تواند از جلسه‌ی طوفان فکری خاصی بیرون بیاید. مدیری که برای مدت زیادی با چالش موجود از نزدیک سروکار داشته است، می‌تواند تصور کند که همه‌ی پیامدها، مخالفت‌ها و سوالات را قبلا شنیده است. زیبایی فرایند تفکر طراحی، در ارتباطات پیش‌بینی‌نشده‌ای است که تیم شما می‌تواند ایجاد کند، زمانی‌که آن‌ها اجازه داشته باشند تا ایده‌های فیلترنشده را بیان کنند.

Design thinking

اهداف خود را به‌طور واضح مشخص کنید
اگر هر شرکت‌کننده‌ای هروقت خواست شروع به صحبت‌کردن زیاد در مورد ایده‌های خود کند، شرکت‌کنندگان فعال می‌توانند صدای اعضای ساکت‌تر تیم را خاموش کنند. برای افزایش تمرکز و تشویق همه به مشارکت، جلسه را با بیان واضح و روشن چالش یا بیانیه‌ی هدف شروع کنید. تسهیل‌کننده هنوز هم می‌تواند بیان ایده‌های خارج از چارچوب را آزاد بگذارد و در عین حال تمرکز تفکر تیم را بر مشکل خاصی که باید حل شود، معطوف کند.

ادامه خواندن “تفکر طراحی می‌تواند جلسات طوفان فکری را متحول کند”

7 تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات و کاهش چربی های بدن

ورزش,تمرینات ورزشی,کاهش چربی های بدن

7 تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات و کاهش چربی های بدن
اگر به دنبال راه های مؤثر برای تغییر شکل بدن و دگرگون شدن آن هستید، تمریناتی هستند که می توانند در این مسیر به شما کمک کنند. این تمرینات ساده به خوبی بدن شما را تقویت می کند و حتی اگر اضافه وزن یا چربی داشته باشید، در رفع آن به شما کمک می کند. باید توجه داشته باشید که تمرین به تنهایی نمی تواند معجزه کند، بلکه شیوه صحیح تغذیه، تغذیه سالم و همچنین خواب کافی از دیگر مواردی است که باید مد نظر شما باشد. اگر شما برنامه تمرینی تان را بر این ۷ تمرین ورزشی متمرکز کنید، از نتیجه آن متعجب خواهید شد.

— طناب زدن
آخرین باری که از طناب استفاده کرده اید را به یاد دارید؟ برای بعضی ها شاید دوران کودکی آخرین دوران طناب زدن باشد. طناب زدن یک تمرین ورزشی آسان و ارزان است که شما در هر جایی می توانید آن را انجام دهید.

ورزش,تمرینات ورزشی,کاهش چربی های بدن

طناب زدن به نسبت تمرینات ورزشی کالری بیشتری را می سوزاند، بنابراین راه عالی برای فیت شدن بدن با تأثیر بالا روی سلامت سیستم قلبی عروقی است. بپرید و انرژی مصرف کنید، با طناب زدن حتی می توانید به خوبی عضلات پا را تقویت کنید، از همین امروز شروع کنید و لذت ببرید.

ورزش,تمرینات ورزشی,کاهش چربی های بدن

— شنا سوئدی
با وجود اینکه شنا سوئدی یک حرکت تمرینی شگفت انگیز است و تنوع حرکتی زیادی دارد، اما متأسفانه افراد زیادی صرفا” به خاطر دشوار بودن شنا سوئدی آن را انجام نمی دهند. با توجه به تنوع حرکتی شنا سوئدی عضلات مختلف کمربند شانه ای و بازو در این حرکت به خوبی تمرین داده می شوند. انجام شنا سوئدی چند روز در هفته به فرم گرفتن بازوها و تغییرکل بدن کمک می کند. به علاوه، این تمرین برای قلب و سلامتی سیستم قلبی و عروقی نیز مفید است و به بهبود پوسچر بدن کمک می کند. فقط اطمینان پیدا کنید که حرکت را درست انجام می دهید.

ادامه خواندن “7 تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات و کاهش چربی های بدن”

4 ترفند عالی برای کاهش وزن

کاهش وزن,تناسب اندام,راههای کاهش وزن

 

4 ترفند عالی برای کاهش وزن
شک نکنید که حفظ تناسب اندام، نیاز به اراده قوی دارد. اول از همه، شما باید واقعا بخواهید موفق شوید، بدون این میل، پیش از آن که فرصت استفاده از انگیزه را داشته باشید، نابود می شود.

اگر تجربه اسب سواری داشته باشید، حتما می دانید که این شما هستید که باید او را کنترل کنید، و گرنه حیوان به هر سمتی که بخواهد، شما را می برد؛ زیرا زورش از شما خیلی بیشتر است و اگر به او اجازه دهید که راه خودش را برود، ممکن است نتوانید او را برگردانید. این همان اتفاقی است که در مورد مهار کردن انگیزه شما رخ می دهد. این انگیزه خیلی بزرگ تر از آن است که شما تصور کنید و اگر بگذارید راه خودش را برود، ممکن است برای همیشه شما را ترک کند! برای مهار قدرت و دستیابی به موفقیت، باید انگیزه خود را در دست بگیرید و برنامه ای بچینید که جرقه محرک را برای شما به یک موتور قوی تبدیل کند.

مهار قدرت برای موفقیت
هر انگیزه ای که برای تناسب اندام داشته باشید، باید آن را در معرض آزمایش قرار دهید. واقعا برای دستیابی به هدف، چقدر حاضرید پیش بروید؟ چه انتظاری از خود دارید و فکر می کنید دستیابی به این هدف، چقدر طول می کشد؟ مهار قدرت برای موفقیت غیر ممکن نیست؛ آدم های موفق همیشه همین کار را انجام می دهند. آن ها یک ایده را مطرح می کنند، آن را در ذهن می پرورانند، برنامه ریزی می کنند، امکان اجرایی شدنش را بررسی کرده و برای دستیابی به آن با سرعت هرچه تمام تر حرکت می کنند. این همان کاری است که باید برای تناسب اندام تان انجام دهید.

ادامه خواندن “4 ترفند عالی برای کاهش وزن”

15 نکته درباره کاهش وزن که نمی دانید

کاهش وزن,فواید کاهش وزن,فواید کم کردن وزن

 

15 نکته درباره کاهش وزن که نمی دانید
فواید کاهش وزن بیشتر از دادن بهانه‌ای به شما برای خرید لباس‌های جدید است. با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می‌توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط مزمن نظیر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهید.
از دست دادن ناخواسته وزن نیز همیشه خوب نیست و اثرات کمتر شناخته‌شده‌ای دارد. در اینجا به برخی نکات خوب و بدی می‌پردازیم که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی‌شنوید:

میزان انرژی شما به شدت بالا خواهد رفت
اغلب اولین موردی است که افراد زمانی که شروع به کاهش وزن می‌کنند متوجه آن می‌شوند، افزایشی شدید در میزان انرژی است. چرا؟
زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره‌تان می‌کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما وقتی از پله‌ها بالا می‌روید یا زمانی که در تلاش برای رسیدن به اتوبوس هستید، نفس کم نمی‌آورید.

ادامه خواندن “15 نکته درباره کاهش وزن که نمی دانید”

درآمد ۱.۴۲ میلیارد دلاری AMD به‌لطف پردازنده سری رایزن

درآمد ۱.۴۲ میلیارد دلاری AMD به‌لطف پردازنده سری رایزن

 

AMD گزارش مالی مربوط‌به پاییز ۲۰۱۸ را منتشر کرده که براساس آن این شرکت موفق شده تا درآمدی ۱.۴۲ میلیارد دلاری را که نشان از افزایش ۶ درصدی دارد کسب کند.

AMD گزارش مالی مربوط‌به سه‌ماهه‌ی چهارم سال ۲۰۱۸ را منتشر کرده که براساس این گزارش موفق شده درآمدی ۱.۴۲ میلیارد دلاری را طی پاییز ۲۰۱۸ کسب کند؛ میزان ذکرشده در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته نشان از افزایش ۶ درصدی دارد. حاشیه‌ی سود که تا پیش از این یک فاکتور مالی نه‌چندان خوشایند برای AMD بود، اکنون به ۳۸ درصد رسیده که در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته نشان از افزایشی ۴ درصدی دارد. سود خالص AMD در فصل پاییز ۳۸ میلیون دلار گزارش شده که باز هم در مقایسه با ۱۹ میلیون دلار ضرر خالص پاییز ۲۰۱۷، نشان از افزایش ۵۷ میلیون دلاری دارد.

ادامه خواندن “درآمد ۱.۴۲ میلیارد دلاری AMD به‌لطف پردازنده سری رایزن”

راحت‌ترین راه برای خانه تکانی نوروزی

راحت‌ترین راه برای خانه تکانی نوروزی

 

روزهای پایانی اسفند از پرمشغله‌ترین روزهای سال است. هرچه به پایان سال نزدیک می‌شوید حجم کارهایی که باید انجام دهید بیشتر می‌شوند.

سلب‌ مسئولیت: تحریریه‌ی زومیت در تهیه‌ این محتوای تبلیغاتی نقش نداشته و مسئولیتی در قبال صحت آن ندارد.

خانه‌تکانی یکی از سخت‌ترین کارهایی است که تمامی افراد خانواده را به تکاپو وا خواهد داشت. فراموش نکنید یک برنامه‌ریزی صحیح می‌تواند شما را از سردرگمی و کوه تلنبارشده از کارهای انجام‌نشده نجات دهد. پس فهرست کارهایی که برای انجام دارید را یادداشت کنید و روز مشخصی برای انجامشان تعیین کنید. بهتر است برای اینکه فشار زیادی را متحمل نشوید کارها را به روزهای آخر موکول نکنید و از قبل کم‌کم خانه را تمیز کنید. اما چگونه به تمامی وظایف و مسئولیت‌ها به بهترین نحو ممکن رسیدگی کنیم؟ این سوالی است که در این مقاله سعی می‌کنیم به شما کمک کنیم بهترین جواب را برای آن پیدا کنید.

ادامه خواندن “راحت‌ترین راه برای خانه تکانی نوروزی”

نئاندرتال‌ها از فاصله دور قادر به شکار حیوانات بودند

نئاندرتال‌ها از فاصله دور قادر به شکار حیوانات بودند

مطالعه‌ای جدید از سوی کالج دانشگاهی لندن نشان می‌دهد نئاندرتال‌ها برخلاف تصور پیشین، قادر به ساخت ابزار لازم برای شکار از فاصله‌ی دور بودند.

نئاندرتال‌ها به‌عنوان خویشاوندان نزدیک انسان امروزی شناخته می‌شوند؛ اما یک مطالعه‌ی جدید توسط باستان‌شناسان کالج دانشگاهی لندن (UCL) برای اولین‌بار نشان می‌دهد که آن‌ها سلاح‌های پیشرفته‌ی لازم را برای کشتن حیوانات از راه دور تولید می‌کردند.

این مطالعه که در ژورنال ساینتیفیک ریپورتس (Scientific Reports) منتشر شده است، کارایی نمونه‌های کپی نیزه‌های سیصدهزار ساله‌ی شونینگن – قدیمی‌ترین سلاح‌های گزارش‌شده در اسناد باستان‌شناسی – را مورد آزمایش قرار داد تا مشخص کند که آیا پرتابگران نیزه می‌توانند با استفاده از آن‌ها هدفی در دوردست را مورد اصابت قرار دهند یا خیر.

دکتر آنیمیکه میلکس از مؤسسه‌ی باستان شناسی UCL که مدیریت این مطالعه را بر عهده داشت، گفت:

این مطالعه مهم است، زیرا در تکمیل مجموعه شواهدی روبه‌رشد می‌افزاید که نئاندرتال‌ها از لحاظ فناورانه باهوش بودند و نه فقط ازطریق برخوردهای خطرناک نزدیک،‌ بلکه با انواع راهبردهای شکار،‌ توانایی شکار حیوانات بزرگ را داشتند. این در بازنگری دیدگاه‌ها نسبت به نئاندرتال‌ها به‌عنوان خویشاوندان باهوش و توانای انسان امروزی به ما کمک می‌کند.

این پژوهش نشان می‌دهد که نیزه‌های چوبی، به نئاندرتال‌ها امکان می‌داد با استفاده از آن‌ها به کشتن حیوانات از راه دور بپردازند. این کشف قابل‌توجهی به‌حساب می‌آید؛‌ زیرا مطالعات پیشین نشان می‌دادند که نئاندرتال‌ها تنها قادر به شکار طعمه‌ی خود از فاصله نزدیک هستند.

نیزه‌های شونینگن، مجموعه‌ای از ۱۰ نیزه‌ی پرتاب چوبی از عصر پالئولیتیک یا پارینه‌سنگی هستند که بین سال ۱۹۹۴ تا ۱۹۹۹ در یک معدن روباز در شهر شونینگن آلمان کاوش و تقریبا به‌همراه ۱۶ هزار استخوان حیوانی جمع‌آوری شدند.

neanderthal

تصویری از باقی‌مانده‌ی نیزه در شهر کلکتون-آن-سی، انگلستان متعلق به چهارصدهزار سال پیش

نیزه‌های شونینگن، نمایانگر قدیمی‌ترین سلاح‌های شکاری کشف‌شده تا به امروز هستند. علاوه‌بر شونینگن، یک تکه نیزه متعلق به ۴۰۰ هزار سال پیش از شهر کلکتون-آن-سی انگلستان نیز در موزه‌ی تاریخ طبیعی لندن موجود است.

مطالعه‌ی مورد بحث با این هدف که آیا نیزه ممکن است برای اصابت به هدف مورد استفاده قرار گیرد یا خیر، با مشارکت ۶ ورزشکار پرتاب نیزه انجام شد. ورزشکاران پرتاب نیزه از آن جهت برای این مطالعه انتخاب شدند که مطابق با توانایی یک شکارچی نئاندرتال‌، دارای مهارت پرتاب نیزه با سرعت بالا بودند.

اوون اودانل، دانش‌آموخته‌ی مؤسسه‌ی باستان‌شناسی UCL، با استفاده از ابزارهای فلزی، کپی آن نیزه‌ها را با دست ساخت. این نیزه‌ها از درختان صنوبر نروژی پرورش‌یافته در شهرستان کنت انگلستان ساخته شدند. در مرحله‌ی نهایی، سطح آن‌ها توسط ابزارهای سنگی با مهارت ساخته و سطحی ایجاد شد که به‌طور دقیق کپی آن نیزه‌ی چوبی متعلق به پارینه‌سنگی بود. دو نمونه‌ی کپی از نیزه‌های اصلی به وزن ۷۶۰ و ۸۰۰ گرم مورد استفاده قرار گرفتند که با سوابق مردم‌نگاری نیزه‌های چوبی مطابقت داشتند.

ورزشکاران پرتاب نیزه نشان دادند که هدف را می‌توان از فاصله‌ی حداکثر تا ۲۰ متر با تاثیری قابل‌توجه مورد اصابت قرار داد. این دو برابر مسافتی است که براساس تصور اولیه‌ی دانشمندان می‌شد نیزه را تا آنجا پرتاب کرد. این موضوع همچنین نشان می‌دهد که نئاندرتال‌ها دارای توانایی‌های فناورانه برای شکار در فاصله نزدیک بودند.

ادامه خواندن “نئاندرتال‌ها از فاصله دور قادر به شکار حیوانات بودند”

عضله سازی بدون وزنه

عضله سازی,عضله سازی بدون وزنه,بدنسازی

 

عضله سازی بدون وزنه + تصاویر
شاید برایتان عجیب به نظر برسد که بدون وزنه و در منزل هم می توانید سریع عضله بسازید ؟ بله، شما می توانید با یک برنامه منظم هر آنچه را که با رفتن به باشگاه ورزشی و وزنه زدن به دست می آورید ( عضله سازی و تناسب اندام)، آن را به راحتی در خانه خود بدون استفاده از دمبل و سایر وسایل سنگین ورزشی بدست آورید.در این مطلب چند حرکت را برای شما توضیح خواهیم داد که روی عضلات دست، کتف، بازو، عضلات پشت،عضلات پا و عضلات شکم تأثیر دارند.پس با ما باشید تا بتوانید بدون نیاز به وزنه سریع عضله بسازید.

ادامه خواندن “عضله سازی بدون وزنه”

20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود

کاهش وزن,لاغر شدن,وزن کم کردن

 

20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
بسیارند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن خود هستند اما اکثر این افراد پس از انتخاب رژیم غذایی به نتیجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمی رسند ، این موضوع باعث می شود که با نا امیدی رژیم غذایی خود را رها کنند.

من که ورزش می کنم، من که رژیم می گیرم، من که همیشه نیمی از غذایم را نمی خورم، پس چرا لاغر نمی شوم؟ در حقیقت اینها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند، از خود می پرسند. حقیقت این است که هیچ مشکلی بی دلیل نیست و حتما این افراد مرتکب اشتباهایی می شوند که از آن بی اطلاع هستند.

1 – خوردن کورن فلکس در وعده صبحانه
خوردن کورن فلکس (غذایی که از غلات تهیه شده و با شیر مصرف می شود) در صبح باعث می شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار احساس گرسنگی کرده و در مجموع غذای بیشتری در روز بخورید. در عوض افرادی که در وعده صبحانه، تخم مرغ می خورند هیچگاه به این مشکل برنمی خورند زیرا پروتئین موجود در صبحانه تا ساعت ها احساس سیری را برای آنها به ارمغان می آورد.

2 – خوردن نان و برنج سفید
سال ها بود که ادعا می شد مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید یا برنج سفید می تواند باعث افزایش وزن به خصوص در قسمت های میانی بدن شود. برای بررسی صحت این موضوع، دانشمندان رژیم غذایی با کالری کاملا یکسان را به ۲ گروه از انسان ها دادند و متوجه شدند افرادی که برنج سفید یا نان سفید بیشتری در رژیم غذایی خود دارند در هر سال ۱۰ میلی متر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا می کند.

3 – زیاده روی در خوردن آبمیوه
آبمیوه و دیگر نوشیدنی های شیرین نسبت به غذاهای جامد اثرات بیشتری بر اضافه وزن انسان ها دارند. اگر شما فقط یک نوشیدنی شیرین را در طول روز از رژیم غذایی خود حذف کنید، بعد از ۶ ماه نیم کیلو گرم از وزن بدنتان کاسته می شود. هر چه کاهش نوشیدنی های شیرین بیشتر باشد، به همان اندازه نتیجه بهتر خواهد بود.

4 – خوردن شیر با چای
سال گذشته، دانشمندان هندی متوجه شدند چای ترکیباتی مانند theaflavins و thearubigins دارد که باعث کاهش جذب چربی در شکم و کم شدن میزان کلسترول خون می شود. ولی پروتئین های موجود در شیر این اثر را کاملا خنثی می کند، پس بهتر است هیچگاه شیر خود را با چای ترکیب نکنید.

ادامه خواندن “20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود”

راه های مقابله با چاقی شکمی

چاقی شکمی,درمان چاقی شکمی,آب کردن چربی شکم

 

راه های مقابله با چاقی شکمی
معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع است؛ ۱ – چاقی عمومی که از طریق محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می شود ۲ – چاقی شکمی که در ایران به وسیله اندازه گیری دور کمر مشخص می شود.

طبق تحقیقات دور کمر کمتر از ۹۰ طبیعی و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ نشان دهنده چاقی شکمی است و نیاز به درمان دارد. اگر دور کمر بالاتر از ۹۵ سانتی متر باشد فرد به چاقی شکمی حاد مبتلا است و حتما نیازمند درمان های پزشکی است.

دکتر فرشچی، متخصص تغذیه در این باره می گوید: مشکل بزرگ بودن شکم شاید در کشورهای شرقی که حجم غذاها بسیار بالا است و افراد در هر وعده غذایی غذای سنگین و پرحجم مصرف می کنند بیشتر باشد. به تدریج افراد یاد می گیرند برای پر کردن آن حجم بیشتر و بیشتر بخورند و معده شان در واکنش به این پرخوری افزایش حجم پیدا خواهد کرد.

این مشکل در کسانی که عادات غذایی نامناسب دارند، بیشتر هم خواهد شد زیرا تا زمانی که سیگنال سیری به مغز ارسال شود ۱۵ دقیقه طول می کشد و به این ترتیب فرد تا آن زمان حجم بسیار زیادی از غذا را بلعیده است. معده بزرگ به صورت برآمدگی در بالای شکم قابل مشاهده است اما چاقی شکمی در پایین شکم وجود دارد. اختلالات گوارش، ترشحات اسید بیش از حد، ورم دستگاه گوارش فوقانی اعم از معده، مری و اثنی عشر نیز در طول زمان به همراه دلایل فوق الذکر به برآمدگی در ناحیه بالایی شکم منجر خواهد شد. اما چاقی شکمی که در پایین شکم به وجود می آید یکی از شایع ترین مشکلات در بسیاری از جوامع و در ایران است.

ادامه خواندن “راه های مقابله با چاقی شکمی”