علت آب نشدن چربی های شکمتان چیست ؟

کوچک کردن شکم

 

آب کردن چربی های شکم کار سختی است و نیاز به تلاش زیاد و تغییرات عمده در سبک زندگی دارد. اگر شکمی صاف و تخت می خواهید با ما همراه شوید.

از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید.

6 علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است

خوب نخوابیدن ، علت آب نشدن چربی های شکم

کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می کند. از مطالعات و تحقیقات 16 ساله برروی 70000 زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد احتمال افزایش وزن برای آنها بیشتر از کسانی است که در طول شب 7 یا 8 ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان هفت تا هشت ساعت خواب را برای یک نفر در طول شب ضروری اعلام کرده است.

ادامه خواندن “علت آب نشدن چربی های شکمتان چیست ؟”

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

رژیم لاغری سریع

 

عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.

سعادت‌مهر در گفت‌وگویی، اظهار کرد: تغذیه در کاهش وزن یکی از مهم ترین فاکتورهاست و با داشتن برنامه غذایی مناسب می‌توانید به راحتی وزن کم کنید. البته اگر بدون ورزش کاهش وزن داشته باشید مشکلاتی نظیر از دست دادن بافت عضلانی، شل شدگی و افتادگی پوست برای شما به وجود خواهد آمد. در کنار برنامه غذایی باید به تمرینات ورزشی متناسب با شرایط بدنی خود بپردازید تا بتوانید از حجم چربی ها کم کرده و به عضلات خود اضافه کنید.

ادامه خواندن “بهترین ورزش برای لاغری چیست؟”

چگونه حرکات شکمی را موثرتر انجام دهیم؟

روشهای کوچک کردن شکم

 

شکل دادن به عضلات شکم و آب کردن چربی‌های شکمی یکی از اهداف ورزشی بسیاری از افراد است. راه‌هایی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان ورزش‌های شکمی را موثرتر انجام داد.

انجام حرکات شکمی به تنهایی باعث آب شدن چربی‌های شکم نمی‌شود. افرادی که ورزش می‌کنند نیاز به رژیم غذایی دارند تا چربی‌ها را آب کنند. در انجام حرکات ورزشی باید هوشمندانه عمل کرد تا حرکات موثرتر باشد. به جای اینکه هزاران حرکت شکمی را امتحان کنید نکات زیر را رعایت کنید.

ادامه خواندن “چگونه حرکات شکمی را موثرتر انجام دهیم؟”

دانلود آهنگ علی یاسینی به نام هر جای شهر

علی یاسینی هر جای شهر

دانلود آهنگ جدید علی یاسینی به نام هر جای شهر

Ali Yasini – Harjaye Shahr

ترانه و تنظیم : علی یاسینی ؛ موزیک : علی یاسینی و مجین

+ متن ترانه هر جای شهر از علی یاسینی

هرجای شهرو میگردم / ما با هم خاطره داریم

آخر عمرمه اون روز / که ازم چشم برداری

علی یاسینی هر جای شهر | دانلود آهنگ علی یاسینی به نام هر جای شهر

هرجای شهرو میگردم
ما با هم خاطره داریم
آخر عمرمه اون روز
که ازم چشم برداری
الان تو همون خیابونم که با هم راه میرفتیم اگه این آدما میذاشتن تا خود ماه میرفتیم
مگه کل این دنیا چندتا مثل تو داره بیا که این دلم بی تو تنهاس بی کس و کاره
منو هیشکی نمیفهمه جز تو یه نفر دلو بردار هرجایی ببر نگهش دار پیش خودته
میدونی من فقط دلم میخواست خودتو دلم خوشه به بودن تو نبینم هیچکسیو دورت
منو هیشکی نمیفهمه جز تو یه نفر دلو بردار هرجایی ببر نگهش دار پیش خودته
میدونی من فقط دلم میخواست خودتو دلم خوشه به بودن تو نبینم هیچکسیو دورت
نباشی خوابم نمیبره شب چشم باز بیا تو دستات بچه شم باز همه بهم میگن دستت انداخت
تو ببین چند باره میزنی زیر حرفات هی میگی این دفعه فرق داره
منو هیشکی نمیفهمه جز تو یه نفر دلو بردار هرجایی ببر نگهش دار پیش خودته
میدونی من فقط دلم میخواست خودتو دلم خوشه به بودن تو نبینم هیچکسیو دورت
منو هیشکی نمیفهمه جز تو یه نفر دلو بردار هرجایی ببر نگهش دار پیش خودته
میدونی من فقط دلم میخواست خودتو دلم خوشه به بودن تو نبینم هیچکسیو دورت ادامه خواندن “دانلود آهنگ علی یاسینی به نام هر جای شهر”

دانلود آهنگ حسین توکلی به نام عاشقانه بیا

حسین توکلی عاشقانه بیا

دانلود آهنگ جدید حسین توکلی به نام عاشقانه بیا

Hossein Tavakoli – Asheghaneh Bia

ترانه : مریم ذاکری ؛ موزیک : حسین توکلی ؛ تنظیم : امیر حیدری

+ متن ترانه عاشقانه بیا از حسین توکلی

دلربای من باش که جان از تو بگیرم / بی تو قدمام جایی نمیرن

تو نگاه من باش که دنیارو ببینم / دنیا به من و چشم تو خیرن

حسین توکلی عاشقانه بیا | دانلود آهنگ حسین توکلی به نام عاشقانه بیا

دلربای من باش که جان از تو بگیرم
بی تو قدمام جایی نمیرن
تو نگاه من باش که دنیارو ببینم
دنیا به من و چشم تو خیرن
عاشقانه بیا جانان من تو بمان دلبرانه بیا باران من تو بخوان
بی بهانه بیا دنیای من تو ببار تازه کن جانم بر جان من تو ببار
عاشقانه بیا جانان من تو بمان دلبرانه بیا باران من تو بخوان
بی بهانه بیا دنیای من تو ببار تازه کن جانم بر جان من تو ببار
آرام دلم باش که طوفاتیه حالم جانم با تو چه خوبه حالم
دیوانه ی من باش که مجنون تو باشم تو باش که من زنده بمانم
عاشقانه بیا جانان من تو بمان دلبرانه بیا باران من تو بخوان
بی بهانه بیا دنیای من تو ببار تازه کن جانم بر جان من تو ببار
عاشقانه بیا جانان من تو بمان دلبرانه بیا باران من تو بخوان
بی بهانه بیا دنیای من تو ببار تازه کن جانم بر جان من تو ببار ادامه خواندن “دانلود آهنگ حسین توکلی به نام عاشقانه بیا”

اوربکس بزرگترین موتور راکت تولیدی با چاپ سه‌بعدی را رونمایی کرد

اوربکس بزرگترین موتور راکت تولیدی با چاپ سه‌بعدی را رونمایی کرد

 

بزرگ‌ترین موتور راکتی که تا به‌حال به‌صورت سه‌بعدی چاپ شده است، به‌تازگی در بریتانیا رونمایی شد.

استارتاپ بریتانیایی اوربکس به‌تازگی بزرگ‌ترین موتور راکت دنیا را رونمایی کرد که توسط چاپگر سه‌بعدی ساخته شده، این موتور سوخت برودتی یک‌تکه در مرحله‌ی دوم نمونه‌ی آزمایشی مهندسی از پرتابگر پرایم اوربکس نصب شده و بنابر ادعای شرکت سازنده، از نظر حجم از اغلب پرتابگرهای سنگین قدرتمندتر است.

اوربکس پرایم با بودجه‌ای ۷.۳ میلیون دلاری از سوی دولت بریتانیا در دست توسعه است. پرداختی دوم که بودجه‌ای به مبلغ ۳۱ میلیون دلار خواهد بود، به لاکهید مارتین اعطا خواهد شد؛ شرکتی که هم‌اکنون تاسیسات پرتاب در بخش ساترلند در منطقه‌ی اسکاتلند کوهستانی و یک سامانه‌ی جدید راه‌اندازی ماهواره به‌نام SL-OMV را می‌سازد که می‌تواند مدیریت ۶ کیوبست را به سمت ۶ مدار مجزا برعهده بگیرد.

Orbex 3D Print Rocket Engine

پرتابگر اوربکس پرایم

به‌نقل از اوربکس، پرایم تا ۳۰ درصد سبک‌تر و ۲۰ درصد کارآمدتر از دیگر پرتابگرهای موجود در دسته‌بندی یکسان است؛ چرا که موتور اوربکس به‌جای مونتاژ با قطعات مختلف، به‌صورت یک‌تکه چاپ شده و ضعف‌های ناشی از اتصالات و جوش‌ها را ندارد.

ادامه خواندن “اوربکس بزرگترین موتور راکت تولیدی با چاپ سه‌بعدی را رونمایی کرد”

فرمان اجرایی جدید ترامپ برای جلوگیری از فروش تجهیزات مخابراتی چینی

فرمان اجرایی جدید ترامپ برای جلوگیری از فروش تجهیزات مخابراتی چینی

 

دونالد ترامپ به زودی قانونی را در آمریکا وضع خواهد کرد که به موجب آن شرکت‌های آمریکایی اجازه نخواهند داشت از تجهیزات زیرساخت شبکه‌ای ساخت چین استفاده کنند.

اخیراً شرکت هواوی دچار مشکلات بسیاری شده است. کشورهای زیادی در نقاط مختلف دنیا تجهیزات مرتبط با شبکه‌ که تولید شرکت هواوی است را تحریم کرده‌اند. دلیل عمده‌ی این اتفاقات یکی تلاش این شرکت برای دست‌یابی غیرقانونی به تکنولوژی صفحه نمایش‌های الماسی و دیگری زیر پاگذاشتن تحریم‌های آمریکا است. گزارش‌ها حاکی از این است که کاخ سفید در حال آماده سازی و امضای قانونی است که بر اساس آن شرکت‌های آمریکایی حق استفاده از تجهیزات مخابراتی تولید چین را ندارد. طبیعتاً یکی از شرکت‌هایی که مستقیماً هدف این قانون قرار می‌گیرد، شرکت هواوی است.

ادامه خواندن “فرمان اجرایی جدید ترامپ برای جلوگیری از فروش تجهیزات مخابراتی چینی”

ابتکار متفاوت Ram؛ درب چندمنظوره وانت

ابتکار متفاوت Ram؛ درب چندمنظوره وانت

 

شرکت رم از ایده‌ی جدیدی برای درب عقب وانت‌های خود رونمایی کرد؛ درهایی چند منظوره که انعطاف‌پذیری بیشتری را به‌ارمغان می‌آورند.

اخیرا GMC درب عقب ۶ جهته‌ای را برای پیکاپ سیرا (Sierra) رونمایی کرد که باعث جلب توجه بسیاری شد؛ اما رم (Ram) ایده‌ی نوینی برای استفاده در درب عقب دارد که دید متفاوت این خودروساز را نشان می‌دهد.

ram multifunction tailgate

رم، ایده‌ی جدید خود را درب عقب چند منظوره‌ (Ram Multifunction Tailgate) می‌نامد. در این ایده از دو درب عقب استفاده شده است که به‌صورت ۴۰ و ۶۰ درصد فضای عقب را پوشش می‌دهند و در چهار جهت مختلف قابل باز شدن هستند. درب‌های جدید رم همانند نمونه‌های معمولی نیز می‌توانند به سمت پایین باز شوند؛ اما امکانات بیشتری نیز دارند.

ram multifunction tailgate

به گفته‌ی مدیر بخش رم در گروه فیات کرایسلر استفاده از درب‌های جدید برای رانندگان بسیار ساده است و آن‌ها، ایده‌ی جدید رم را بسیار کاربرپسند خواهند دید. بدین ترتیب کاربرد وانت‌های رم افزایش پیدا می‌کند و استفاده از فضای بار پیکاپ‌ به سطوح جدیدی ارتقا می‌یابد.

ادامه خواندن “ابتکار متفاوت Ram؛ درب چندمنظوره وانت”